自信滿滿

——減肥，貴在堅(jiān)持，持之以恒很重要。

——通過自己堅(jiān)持不懈的努力，甩掉了油膩的脂肪，擺脫亞健康的狀態(tài)。人也變得越來越精神了，在工作中的效率也大大的提高。

效果顯著

脫胎換骨

——減肥等于一次整容，改變的不僅僅是容貌，更完成了一次自我靈魂的雕刻。

——感謝公司能為員工安排這樣有意義的活動(dòng)，豐富員工生活的同時(shí)，也提高了員工的身體素質(zhì)。

教練致學(xué)員：

“一．在本次訓(xùn)練營中我感受最深的就是營員們的生活方式的改變，和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，其實(shí)要改變一個(gè)人的長久以來養(yǎng)成的習(xí)慣是很難的，但是通過營員們和教練共同的努力最后達(dá)成了，內(nèi)心還是充滿著成就感的。

二．我希望營員們把在兩個(gè)月期間養(yǎng)成的科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康飲食的習(xí)慣持續(xù)保持下去，他們現(xiàn)在不僅僅是保持者，更是傳播者，把這樣的理念傳播給自己的家人，身邊的同事，朋友！

三．在訓(xùn)練營剛開始的階段是很難的，因?yàn)闋I員們處在對(duì)教練不是百分百信任處在磨合階段，對(duì)不確定是否真的可以減重成功，部分營員帶有消極的心態(tài)參與到訓(xùn)練課當(dāng)中，說自己不胖就很好啦。但是通過電信工會(huì)和愛活力教練共同的努力，教練和營員們慢慢建立起來了信任。同時(shí)隨著大部分的營員們體重的達(dá)標(biāo)，教練和營員們的默契度變得越來越高。”

——Joseph

一、在為期兩個(gè)月的訓(xùn)練營生活中，發(fā)現(xiàn)只有當(dāng)大家目標(biāo)明確，并且按照教練發(fā)送的日常訓(xùn)練和飲食計(jì)劃執(zhí)行的時(shí)候，大家的效果才能達(dá)到最大化。這就是目標(biāo)的力量，如果在這兩個(gè)月里面沒有給大家明確目標(biāo)，比如減重營（每位伙伴減重10斤）健康營（每個(gè)人每個(gè)體能指標(biāo)提高一個(gè)等級(jí)的水平）那么最后就不會(huì)有一個(gè)很好的效果。

二、兩個(gè)月的時(shí)間像沙一樣從指間慢慢流走，結(jié)營時(shí)大家的歡笑與感動(dòng)還留在我得腦海里，那么結(jié)營后的生活，我們同樣不能松懈。減重營的伙伴開始執(zhí)行了8-2原則，健康營的同學(xué)開始了7-3原則。我們對(duì)待出營后的生活，同樣要認(rèn)真且不放松。繼續(xù)加油！

三、機(jī)動(dòng)局的朱世駿同學(xué)在剛開營的時(shí)候還對(duì)各種飲食沒有明確的認(rèn)識(shí)，會(huì)吃一些比較油膩的炒菜，但是通過每天積極的溝通，開始對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)有了比較嚴(yán)格的要求，每次跑步都是5-10公里。每周保持了規(guī)律的跑步，最終也取得了不錯(cuò)的成績。

移互部的韓煒同學(xué)，在進(jìn)營的時(shí)候明顯能看出來比較肥胖，而且對(duì)奶茶有特殊的喜愛，經(jīng)常會(huì)在群里發(fā)喝奶茶的照片，慢慢的通過每天的單獨(dú)私聊，他也逐漸建立起了目標(biāo)，明確了想要減重，就必須要克制自己的食欲，不能什么都吃。最后也達(dá)成了減重18.4斤的好成績。

在幫助大家建立健康意識(shí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)初期的信任很難建立，只有通過每天不斷的提醒與反饋才能在營員心里建立良好的改變意識(shí)。

所以熱心和耐心是不可缺少的。也是服務(wù)與營員最核心的要素！

——石頭